ઘણાં ફાયદાઓ મેળવવા હોય તો જરૂર કરાય જાનુંશિર્ષાસન

આસન કરવાની રીત :- 1) જમીન પર પગ લાંબા કરીને બેસવું. 2) પોતાના હાથને પગના અંગુઠા તરફ લઈ જવા. 3) માથુંને ઘૂંટણ પર ટેકાવવાનું. આ આસન ફરી કરતું રહેવું. ફાયદાઓ...

Read more

હાડકા મજબૂત કરવા માટે જરૂર કરો ગોમુખાસન..

આસન કરવાની રીત :- 1) જમણા પગના ઘૂંટણને ડાબા પગના ઘૂંટણ પર રાખો. 2) ડાબા હાથનો પાછળની તરફ લેવો. 3) જમણાં હાથને કોણીથી વાળીને ડાબા હાથને પકડવો. 4) 10-15 સેકન્ડ...

Read more

ઉસ્ત્રાસન કેવી રીતે કરાય છે ? તેના ક્યાં ક્યાં ફાયદા ?

આસન કરવાની રીત :- 1) ઘૂંટણ પર બેસી જવું. 2) 90 ડિગ્રીન અંશે ટટાર બેસવું. 3) પોતાના હાથને પગની એડી સુધી લઈ જવા. 4) આ આસન ફરી કરતું રહેવું. ફાયદાઓ...

Read more

મત્સ્યાસન

શુ તમને તમારા ચહેરાને સુંદર બનાવવું છે? તો કરો મત્સ્યાસન, જાણો કેવી રીતે કરાય... આસન કરવાની રીત:- 1) પલાંઠી વાળી પીઠના બળે સુઈ જવું. 2) માથું નીચે રાખીને તમારી પીઠને...

Read more

શુ છે સર્વાંગાસન? તે કરતી વખતે શુ સાવચેતી રાખવી?

આસન કરવાની રીત:- સર્વાંગાસન કરવા માટે પીઠ પર સીધા સુઈ જવું. પગને ઉપરની તરફ લઈ જવા. તથા હાથને પીઠ પર મૂકી ટેકો આપવાનો. તેની કોણી જમીન પર રહેવી જોઈએ. 30-60...

Read more

જાણો ફાયદા સાઈકલિંગ આસન કરવાના !

આસન કરવાની રીત:- 1) સૌ પહેલા પીઠના બળે સુઇ જવું. 2) બન્ને પગને ઉચકવા. 3) સાઈકલની જેમ પગને વારાફરતી ફેરવવા. 4) આમ એક એક પગથી પણ કરી શકાય. ફાયદા:- 1)...

Read more

પેટના બધાં રોગ દૂર કરવા માટે આ આસન જરૂર કરવું – ઉત્થિત પાદાસન

રીત:- ૧) આ આસન કરવા માટે સૌ પહેલા તમને પીઠના બળે સુઈ જવું. ૨) ત્યારબાદ બન્ને પગને જમીનથી 1 ફૂટ ઉચકવા. ૩) ૫-૧૫ સેકન્ડ સુધી આ આસનમાં રહેવું અને ફરી...

Read more

જુઓ કેવી રીતે કરાય છે નૌકાસન?

યોગમાં એક આસનનું નામ નૌકાસન પણ છે. તે આસન ખૂબ ફાયદાકારક છે. ચાલો, આજે આપણે જોઈએ કે નૌકાસન કેવી રીતે કરાય છે? અને તેના શુ શુ ફાયદા છે? રીત -...

Read more

સ્વસ્થ રહેવાનો એક જ ઈલાજ – એ યોગ છે શલભાસન !

જીવનમાં સ્વસ્થ રહેવું ખૂબ જ જરૂરી છે. સ્વસ્થ જીવન, સુંદર જીવન. આપણે આપણા શરીરને સ્વસ્થ રાખવું હોય તો તેના માટે યોગમાં એક બહુ જ સરળ અને લાભદાયક આસન છે. એ...

Read more

પવનમુક્તાસન

શુ તમને કબજિયાત છે? શું તમને અનાવશ્યક વાયુને શરીરમાંથી બહાર ફેકવી છે? શું તમને પેટ, કમરની અનાવશ્યક ચરબી ઘટાડવી છે? શું તમને પોતાના શરીરનો દેખાવ સુધારવો છે? તો અહીં છે...

Read more
Page 1 of 3 1 2 3

Weather

Visitor Count:

048968

Welcome Back!

Login to your account below

Create New Account!

Fill the forms below to register

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

error: iGujju Content is protected !!